ダイエットと食事

今回は、ダイエットをする上で大切なのは食事が不可欠ということを示します。私は、食事することが好きなので、全てを我慢することが苦痛になってしまっては続かなくなってしまいます。そこで、メリハリが大切と考え、甘いものは控え目にバランス良く食事を摂ります。

脂肪が多めについている人は、落とすことを優先に一度自分の食事を見直してみてください。一回の食事量を減らすだけでも効果が出てくるはずです。特に、夜ご飯は控え目に食べましょう。朝ご飯や昼ご飯は、その後仕事など活動するので食べ過ぎないように気をつけてください。そうすると、全体的に食事量は減ってきます。

ダイエットもやり過ぎは健康によくありません。自分の体から発せられる信号をキャッチしながら慎重に進めてください。その人に合った食事がきっと見つかります。

次回も筋トレについて示します。