今回は筋トレをすることで私が実感した効果を示します。筋トレをして身体に変化が表れるのはもちろんですが、私はメンタル面に大きく影響することもメリットだと考えています。筋トレをすることでメンタルが強くなるとよく言われますが、本当にそうなのか疑問に思う方も多いのではないでしょうか。私もその一人でした。しかし、筋トレを続けることが自信につながり、結果としてメンタルが強くなりました。
筋トレをしていると、「もう挙げられない」「きつい」という瞬間があります。そこを諦めずに「あと１回！」と困難を乗り越えていくと、自分の限界を突破したように気分が晴れてきます。筋トレ後は気分がスッキリする実感をもちました。「もうこれ以上挙げられない」というところで１回上げることができたことよりも、まだいけると思った自分が自信につながりました。そして筋トレを続けることができている自分にも自信がもてます。何か嫌なことがあっても、筋トレをすることで気分良く翌日を迎えられます。
このように筋トレにはメンタル面にも大きな影響を及ぼすことがあるので、皆さんも嫌なことがあった時は筋トレしてメンタルをさらに強くしていってください。きっと良い効果が出てきます。
次回は、書評を示します。
コメント