私は社会人になってから何年も筋トレ（有酸素運動を含む）を続けています。「筋トレと投資」と聞くと関係がないかもしれませんが、自分の身体の健康のためには時間と労力を投資するという意味では似ています。では、筋トレを続けるためにどうすればよいでしょうか。逆に、なぜ筋トレを続けることが難しいのかを考えてみます。
「時間がない、場所がない、身体がきつい」など他にもいくつか考えられます。それらが組み合わさって続けることが困難になっていることが多いでしょう。筋トレに限らず、何のために続ける必要があるのか。目標を定めることは一つのモチベーションアップに繋がります。例えば、筋トレを続けて理想のボディラインを手に入れる。今後、詳細に触れていきますがボディメイクという視点でいえば、タイムパフォーマンス、コストパフォーマンスにおいても筋トレが効果絶大だと実体験で実感しています。
続けるためには「習慣にする」ことが大切です。初心者からすでに始めている人まで、筋トレを行いたい人にはさまざまなステージがありますが、どんな人にも共通するでしょう。次回は、具体的に私が習慣にするために行ったことを示します。
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